Ckkitttt......., inilah bunyi khas rem sepeda saat mulai dikayuh
oleh pemiliknya. Sepeda merupakan salah satu alat transportasi yang
murah dan mudah dikendarai tanpa harus mengkreditnya terlebih dahulu.
Tapi faktanya, tidak sedikit dari kita malah sudah jarang menggunakan
atau tidak memiliki sepeda satupun. Bersepeda tenyata merupakan salah
satu olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh seseorang. Lalu,
apa saja manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Seiring berkembangnya zaman, maka kita
lebih memilih model transportasi yang lebih cepat untuk menunju ke suatu
tempat tujuan. Faktanya, dari hari kehari, sepeda motor laksana semut
berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati, belum lagi deretan
mobil yang laksana anakonda. Hanya saat car free day ( hari tanpa sepeda
motor dan mobil) kita bisa melihat sepeda mulai di gunakan. Untuk lebih
memahami berbagai manfaat bersepeda bagi kesehatan, berikut ini 6
manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh anda :
- Memperkuat Dan Menjaga Kesehatan Jantung Anda. Dalam sebuah studi,
bersepeda dengan intensitas sedang selama 3 (tiga) kali seminggu dalam
waktu 30 menit selama satu tahun mampu menurunkan tekanan dan juga
menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
- Efektif Sebagai Pembakar Kalori Tubuh. Memiliki tubuh yang
proporsional tentu impian semua orang. Maka dari itulah, bersepeda rutin
sangat efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh seseorang.
- Memperkuat Dan Memperkokoh Tulang Anda. Bersepeda merupakan salah
satu olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan pemiliknya.
Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis daerah paha,
betis, lengan serta pergelangan tangan menjadi semakin kuat.
- Pendongkrak Energi Dalam Tubuh. Faktanya, menurut sebuah studi yang
diterbitkan oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics, bersepeda
dapat meningkatkan energi tubuh sebesar 20 % (persen) serta menurunkan
tingkat kelelahan tubuh secara significan (60 persen). Ini dikarenakan,
bersepeda akan merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter
yang berkaitan dengan energi dalam tubuh.
- Menyehatkan Persendian Anda. Dibanding olahraga seperti berjalan
kaki maupun berlari, bersepeda akan sedikit sekali mengurangi tekanan
pada persendian kaki anda. Dan pastinya mengurangi rasa nyeri sehabis
melakukan olahraga bersepeda.
- Meningkatkan Kekuatan Otot Anda. Dengan rutin bersepeda setiap hari,
maka secara otomatis semua otot pada tulang ikut bergerak dan aktif.
Sehingga lambat laun kekuatan semua otot pada tubuh akan meningkat
secara drastis.
Semoga tips kesehatan yang mengulas berbaga manfaat bersepeda dapat
bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.