Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar
sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau
menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga
yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau
seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena
termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki
berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja
manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4
(empat) bulan lebih, hanya untuk belajar gaya renang katak ( Dipandu
oleh seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yang relatif lama
untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik
bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan
juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya
yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi aktivitas
dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 6 manfaat dahsyat berenang
bagi kesehatan tubuh anda :
- Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart
Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu
30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar
30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga
dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
- Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang
merupakan salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh.
Oleh karena itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka
berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
- Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu
olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini
dikarenakan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air
kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa
harus merasakan berat tubuh sendiri.
- Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti
berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu mampu
membakar kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik,
bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes
dalam tubuh anda.
- Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat
menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin
(hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran
anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.
- Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32
tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti
oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan
bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen
lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari,
pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat
berenang bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat dan memotivasi pembaca
untuk mulai hobi berenang. Akhir kata, salam hangat dari penulis.